到底為什麼會夢遊?

不知道大家是否有遇過身旁親友夜半開始遊走,醒來後卻毫無印象的狀況呢?一般我們稱這情況為「夢遊」,然而在睡眠醫學上,其實稱為「睡遊」比較正確喔!這是因為夢遊多發生於深睡期,而非容易產生夢境的做夢期,也因此醒來後大都會忘記夢遊時所發生的事情。

目前夢遊的成因尚未完全被釐清,較普遍的解釋是意識狀態產生解離,部分腦區尚在沉眠,但其他部分已經醒來並主導了身體活動。常見的症狀是患者會不自覺地坐起,或是離床遊走,眼部雖張開但面部表情茫然,能夠正常行走但警覺性低,因此容易發生危險。

通常人類在幼兒時期較易有夢遊的行為,這也是因兒童大腦發育尚未成熟,使得某些支配運動的神經細胞仍處於興奮狀態而未沉眠,進而產生夢遊現象。大部分症狀會在15歲後消失,僅有約0.5%的成人會持續,然而若是成年後才出現夢遊現象,則可能是睡眠不足、發燒、過度疲倦、安眠藥或抗精神病藥物等誘發。

針對夢遊的治療,首先我們應先排除藥物因素,若是藥物的副作用,則應斟酌是否繼續使用。保持良好的睡眠品質,避免攝取過多的咖啡因及酒精,且可以搭配睡前閱讀、舒緩運動等方式放鬆,並減少生活的壓抑與焦慮,對改善夢遊有較好的成效。

而若發現身旁親友有夢遊的現象,則應先收拾家中危險物品,並關緊門窗,以免對夢遊者造成傷害,也不必強硬叫醒夢遊者,緩慢將其引導回床上是較好的方式,能避免因剛睡醒的視力模糊及定向力不佳導致危險。

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